私はストレス解消のために、よく体を動かします。

現在の仕事では、月～土曜日の週6日間、毎日夜11時まで働いています。
勤務時間が長いのと、仕事が終わった時にはほとんどすべてのお店が閉まっており、外食や買い物ができないためストレスがたまりやすい環境だと思います。

以前は、仕事中も、そして休日である日曜日もストレスを抱えていました。

そんなストレスを改善するため、私が行っているのは体を動かすことです。

休日に時間がある時には、友達を誘って近くのテニスコートでテニスをしています。

毎回2時間ほどですが、体を動かすだけでなく、友達と話すことでリフレッシュできます。
また、テニスをしている時は、ボールに集中しているため悩みを忘れることができます。
休日にあまり時間がない時は、家の周りを散歩するようにしています。

だいたい30分～1時間ほどです。
家の近くには川や自然豊かな公園があります。

生き物の鳴き声を聞いたり、季節の移り変わりを感じてフラットな気持ちになれます。

また、散歩の途中に人とすれ違い挨拶するのも個人的には好きです。

朝や夕方は、日差しもそこまで強くなく風も気持ちいいのでお勧めです。
体を動かすようになってから、まずストレスが蓄積しないようになりました。

前の週に嫌なことがあっても、翌週の月曜日には必ずすっきりとして気持ちで一日を迎えることができます。

頭がすっきりしているので、以前よりも仕事がはかどるようになって気がします。

また、仕事中に嫌なことがあっても、休日に体を動かしてストレス解消するから大丈夫だと、少々のことなら我慢できるようになりました。

また外見的なことですが、まずは自然と笑顔が作れるようになったこと。
そして毎週運動をするようになったので体型も変わった気がします。

また、体力がついたと思います。

今までは、金曜日や土曜日は始業の段階で疲労が残っていました。

体を動かすようになってからは、土曜日の退社時もまだ少し元気が残っています。

何より、日曜日を休息のみに費やす必要がなくなったのは、自分にとって大きなメリットです。
もしストレスを抱えている方がいたら、体を動かすのは本当にお勧めです。
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私の性格は、周囲のことを必要以上に考えてしまうところがあり、気の置けない友人からは、繊細で物事に敏感だとよく言われます。

私も自分自身がH S P（Highly Sensitive Person）だと思っています。

そんな私は、数ヶ月前に転職をしました。
新しい職場環境で、慣れない仕事、信頼が築けていない人間関係。

頑張ろうと思えば思うほど、精神的なストレスが溜まってしまいます。
このような私のストレス解消方法は、気分を落ち着かせる３つのルーティンを寝る前に行うことです。

１つ目は、アロマを焚くこと。

私は柑橘系の爽やかな香が好みなので、レモンやゆずのアロマを使うことが多いです。

特に今日は頑張ったなと思う日には、お気に入りの無印良品のくつろぎの香りを使用します。

憂鬱な気分がスーっとぬけて軽やかになります。
２つ目が、深呼吸。

椅子に座ったり、あぐらをかいて座ったりと楽な姿勢になり、目を閉じて深呼吸を７分間続けます。

目を瞑っていると無意識にあらゆることを考えてしまいますが、なるべく呼吸に意識を向けます。

最初の頃は１０分間続けていましたが、長くて苦痛に感じてしまいました。
深呼吸自体がストレスになっては本末転倒なので、無理なく続けられる時間にしています。

最後に３つ目は、ホットアイマスクをして寝ること。

心地良い蒸気で目を休ませています。

今までは部屋が真っ暗だと眠れない体質でしたが、香付きのアイマスクでリラックスしているということもあり、自然と眠りにつけています。

以上の３つのルーティンを毎日行うように心掛けています。

今までは眠りにつくまでに時間がかかっていましたが、このルーティンを行うようになってからは、よく眠れるようになったと思います。

また、仕事に行くのに気分が落ち込みがちでしたが、心がリセットされて前向きな気持ちになるため、仕事へ取り組む姿勢が整いました。

ストレス解消の効果はありますが、その日の仕事の状況に応じて、夜にはまた疲れが溜まってしまうこともあります。

ストレスが溜まってから解消するのでは時間が必要になるので、その日の疲れはその日のうちに解消できるように工夫しています。
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私はよく職場で無茶なこと、誰がどう考えても無謀なことを経営陣のトップから指示されることがあります。
経営陣は実践するのは現場だからか本当にできると思っているからなのか何も気にすることなく淡々と淡々と指示してきます。

無理難題な指示も最初だけかと思いきや何回も様々な種類のことを要求してきます。
現場の責任者である私はそれがとてもストレスで、毎日毎日発散しています。

それが友人とのゲームです。
最近では友人同士で連絡を取り合いながらゲームをしています。

職場の話を聞いてもらったり、時には聞く側になったりしてお互いにストレスを発散しています。
またゲーム自体も楽しく、子供の頃のように純粋な気持ちになり一旦嫌なことは忘れてしまいます。

また友人と一緒にすることで昔を思い出しより純粋な気持ちになることができます。

一旦忘れてしまうことで、気持ちに余裕ができ嫌なことを思い出したとしても忘れる前よりは軽い気持ちで受け止めることができます。

30代の女の世界。
「世は大マウント時代」と言っても過言ではないと感じる日常です。

みんな自分がいかに幸せかをアピールするのに必死。
昔からの友人達もマウンティング合戦です。

自分の自慢に全力で、他人の自慢にはチクチク嫌味。

笑顔でおしゃべりしているはずなのにまるで戦っているようで、ストレスがたまりがちです。
そんな時には、私は必ず岩盤浴に行きます。

春夏秋冬いつでも構わず、限界を感じたらまず真っ直ぐ向かいます。

岩盤浴で20分程横たわってポカポカになったら、寒い部屋に直行して5分間体を冷却。

このサイクルを気の済むまで行ったら、常温の部屋でまったりリラックス。
頭をからっぽにして、じっくりいい汗をかきます。

身も心もデトックスです。
終わったときには全てスッキリ爽快。

ゆったり休息もできて、美容にも健康にも良い岩盤浴。

自分にとってプラスしかない、最高のリフレッシュです。
心も体も健康で、できるだけ綺麗に過ごしていきたいです。

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40代女性の抜け毛や薄毛対策！髪のボリュームを取り戻す方法

「昔の自分と比べると、髪の毛がペタンコになってきたと感じる」
「最近、頭頂部の地肌の部分が増えてきた」
「同級生の知人よりも、私の髪は少ない気がする」

……などなど、40代の女性にとって、髪の悩みは尽きません。いつまでも美しくありたい気持ちに反して、髪はだんだんと元気をなくしていくのがこの時期。

「このままだと、私の髪はどうなってしまうのか」と不安に感じる女性もいらっしゃるかと思います。

しかし！　髪や頭皮に適切なお手入れをしてあげれば、抜け毛や薄毛の進行を食い止めも可能です。この記事では、40代女性の抜け毛・薄毛の原因と対策方法を解説します。

40代女性の抜け毛・薄毛対策３つ！

イソフラボンを摂取する！

髪の成長には、女性ホルモンの影響が大きく関係するといわれています。

髪の毛の成長期を持続させる働きを持つ女性ホルモンの「エストロゲン」は、20代半ばがピーク。それ以降は、年々、減少していきます。

30代で髪がじょじょに細くなっていき、４０代になるころには、頭頂部の薄さに気づきはじめるのは、主に女性ホルモンが少なくなってきた影響による現象。

「エストロゲンは20代半ばがピークなら、もう諦めるしかないの？」とガックリしてしまいそうですが、実は、食品の中に含まれる栄養素で女性ホルモンと似た働きをする成分があります。

それは何かというと……「イソフラボン」です。イソフラボンはＣＭや雑誌などでも紹介される知名度の高い成分であるため、名前を聞いたことがある方もいらっしゃるのではないでしょうか。

イソフラボンは、豆類に多く含まれています。髪のために、納豆や大豆、お豆腐などを積極的に食卓に並べましょう。

「お豆腐を毎回食べるのも大変」という場合は、豆乳もイソフラボンを摂取でき、おすすめです。豆乳だと、サッと飲めるしお料理にも使えるので便利ですね＾＾

食生活はバランスよく！

先の項で「豆類や豆乳など、イソフラボンを食べるといい」と解説しました。加えて、ビタミンやミネラル、良質なたんぱく質など、食生活をバランスよくしていくのも重要です。

栄養が偏ってしまうと、頭皮の細胞は元気な髪を維持できなくなってしまいます。４０代は、生活習慣病が出やすい時期でもあります。

食は生活の基本。この機会に、あらためて食事のバランスを見直してみましょう。

アミノ酸シャンプー＆女性用育毛剤でケア！

毎日のシャンプー時は、髪だけでなく、髪の土壌である頭皮もきっちり洗っていく必要があります。

とはいえ、洗いすぎも禁物。洗浄力が強すぎるシャンプーは、頭皮の荒れに直結し、抜け毛や薄毛につながります。。

おすすめはアミノ酸系のシャンプーの使用。アミノ酸系のシャンプーは、洗浄力がやさしいので頭皮にもやさしいと言われています。

過剰な皮脂や汚れは落としますが、必要な油分までは落としすぎないので、薄毛や抜け毛で悩む女性はもちろん、敏感肌やアトピーなどで皮脂が荒れやすい方にもおすすめです。

シャンプーで頭皮を綺麗にしたあとは、女性用育毛剤を使って有効成分を頭皮細胞に浸透させましょう。おすすめの女性育毛剤については以下の記事も参考にしてください。

関連記事：イクモアナノグロウリッチ悪い口コミ、良い評判まとめ｜効果なし？
※低刺激・アルコール不使用で、白髪染めやカラーリングが長持ちする女性育毛剤

40代女性の薄毛・抜け毛対策は長い目で根気よく！

以上３点、40代女性の育毛対策について解説しました。

日々の生活を見直しつつ、シャンプー・育毛剤を使って、体の内側と外側からのＷアプローチでケアしていくと相乗効果が期待できます。

また、ストレスのためすぎや運動不足にも気をつけて。薄毛・抜け毛の頭皮ケアは１日にしてならず。健康なツヤ髪を維持、取り戻すべく、できることから少しずつ始めていきましょう！

ホワイトニングといえば、歯科医院で行うオフィスホワイトニングと、自宅で行うホームホワイトニングだけだと思っていましたが、
最近は歯科医院に行き、自分でホワイトニングする、セルフホワイトニングというものが話題になっています。

セルフホワイトニングは効果があるのか、メリットとデメリットなどを、まとめていきたいと思います。

■セルフホワイトニングの効果
歯科医院のホワイトニングで使用されている薬剤は漂白効果のある過酸化水素などで、これらの薬品は薬事法で取り扱いが厳しく定められています。

なので、セルフホワイトニングで使用する薬剤は、漂白効果のある薬剤ではなく、表面の汚れを分解し落とす薬剤のみとなっています。
これらを使用すると、歯本来の白さに戻るので、表面の汚れや着色が溜まっている人ほど白くなった！と実感できます。

■セルフホワイトニングのメリット
・値段がお手頃
ホワイトニング専門店にもよりますが、大体5000円前後で施術できます。
店舗によっては、回数券やお得なキャンペーンなどをしている場合もあるので、少しでも料金を抑えたい人はチェックしてみましょう。

・歯が痛みにくい
歯科医院で使用している薬剤は刺激がつよいものが多いですが、セルフホワイトニングの場合、薬剤は弱いものなので痛みが少なく施術できます。

・予約がとりやすい
歯科医院のように予約がいっぱいでホワイトニングできない、ということ大体のサロンはありません。
美容室のような感覚で、時間が出来た時に気軽に歯を白くする場所として、人気なのもうなずけますね。

・時間もかからない
セルフホワイトニングにかかる時間は1時間ほどです。
会社帰りやちょっとした隙間時間に、気軽に自分磨きできるのが魅力的ですね。

・食事などの制限がない
ホワイトニングした後は、オフィスホワイトニングもホームホワイトニングも、歯が着色しやすい状態になっているので、食事や飲み物などの制限があります。
セルフホワイトニングの場合は、食事の制限はありません。
デートで恋人に会う前に歯を白く清潔にして、印象をアップしたい時でも、ワインや食事を思い切り楽しめます。

■セルフホワイトニングのデメリット
・効果が薄い
使用している薬剤の関係もあり、オフィスホワイトニングなどと比較すると効果を感じにくい場合もあります。

・自分で行うので手間がある
ホームホワイトニングは自宅で継続して行いますが、セルフホワイトニングサロンまで行って、自分で施術します。
不安に感じたり、わからないことがあった場合は、そばに専門の担当者がいるので安心ですが、手間に思う人もいるかもしれません。

（まとめ）
ホワイトニング…と聞くと、歯科医院に通わないといけないのかな、料金は高いのかな、痛いのかな…と、
敷居が高くて、なかなか予約を取るところまで実行できませんが、セルフホワイトニングなら、気軽に行けそうですね！

効果は専門医院や施術するほど、真っ白にはならないかもしれませんが、ホワイトニングに興味がある人は、時間があるときに足を運ぶのもいいかもしれません。

ルルホワイトの口コミ

【悩み】私は骨細の体質のため、人と比べて筋肉が付きにくいです。体が小さく見えてしまいナメられることや、服が似合わないという悩みを抱えています。
私は自宅筋トレマシンを使用し、この悩みを克服しています。
【使った経緯】筋トレなら、「ジムに通えばいいのでは」という意見が多いと思います。

しかし、ジム利用は私にとってデメリットばかりです。周りが筋肉質であるため気後れすること、順番待ちがあり納得がいくまで負荷をかけられことです。
私は自宅に置ける筋トレマシンがあると知人から教わり、通販で購入し部屋に置きました。
【効果】メリットは予想以上にありました。ジムに通う手間が省けること。じっくり納得がいくまで使えることです。

隙間時間に使えるため、効率よくトレーニングすることも出来ました。
半年間使用した辺りから筋肉量が相当増え、今では街中で気後れすることがなくなりました。
骨細メンズ、ジムに通う手間を省きたい方、是非この方法を試してみてください。

私がストレスを感じるようになった原因は、やんちゃな子供の子育てが原因だと思っています。
ストレスの解消方法は、毎日寝る前にストレッチをして深呼吸をすることをしています。
この解消方法の効果は結構あると思っています。

その理由はストレッチも深呼吸もどちらも体に良いことだと思っているからです。
なので私はこれからもストレッチと深呼吸は毎日行っていこうと思っています。
特に眠る前に行うと、自然と気持ちがリラックスできていいと思います。

私は子供たちが寝た後にこっそり自分で時間を作って行っています。
私は結構パソコンを見る機会が多いので目ががちがちなので目も休めることをしています。
そうやって自分の疲れをとっていくことが一番だと思っています。

私はこれからも自分の疲れをとってストレスを軽減していけるようにしていくつもりです。
私は自分のことは自分が一番よ

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私は仕事に家事にと忙しい毎日を送っているのですが、メイクにかける時間を出来るだけ少なくしたいのは主婦の方なら、皆さん一緒ではないでしょうか？
そんな中、新しく発売になった山田養蜂場の「マヌカハニークレンジングバーム」を試す機会があったので、使用感をレポートしたいと思います。
商品から簡単に説明すると、クレンジング成分と洗顔成分のバランスを考えた配合で、生マヌカハニーをはじめ、さまざまな自然由来の美容成分を濃縮したクレンジングバームとなっています。

スパチュラが付いているので、直接容器の中に指を入れることが無いので衛生的です。バームもすくう時は、若干硬いかなと思う抵抗感はありますが、肌に乗せるととろけ始めて、肌に直ぐ浸透します。
香りは甘いような、ハーブ系の香りですが、私は好きですが、対局の香りを混合した形なので、人によっては苦手な人もいるかもしれません。
肝心な汚れ落としの方ですが、ウォータープルーフのアイライナーは落ちない事は無いのですが落とすのには時間がかかる印象です。アイライナーなど、使う商品によっては落とせないもがあるかもしれません。

洗い終わった感じでは、鼻の毛穴の汚れもスッキリと落とし切ってくれる感じがして、肌のツッパリもなく程よいシットリ感がありました。
保湿力は今の時期では、はっきりと評価をすることは出来ませんが、冬に一度試してみたくなる使用後のスベスベ感はありました。
このクレンジングバームの私が一番気に言った点が、W洗顔を必要としない点です。多少不安に思っていたのですが、本当に洗顔は一度で大丈夫でした。

全体の評価としては良くメイクも落ちますし、洗顔後の肌も程よくシットリするので満足なのですが、価格が定価のままだと、クレンジングとしてはお高いのがネックだと思います。
公式サイトでは初回半額の定期コースのキャンペーンを行っていますので、購入を考えている方には、そちらで購入することをおススメします。

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夫との価値観や性格の合わなさやどちらも歩み寄ったり折れることの出来なさでこれ以上ないくらい険悪になり、
最後は罵られ口も聞きたく無いし存在しているのを認識するのさえ苦痛という状態にまでなって離婚しました。
離婚してからもふとした拍子に怒りが込み上げ、それが強いストレスになってとにかく頭からその事を消しさりたいと考えるようになりました。

考えるのも嫌だし、せっかく離婚したのにまだストレスにさらされるのはたくさんだと思って無心になれる事をしようと思いました。
私は元々手芸や小物作りなど細々とした作業をするのが好きだったので、怒りを思い出して気持ちが荒れ始めたら手芸道具を出してきてひたすら小物作りをしています。
最初の数分こそイライラしながら布を切ったり縫ったりしていますが、あっという間に没頭して気付くと無心で集中できています。
ひたすらに没頭しているうちに怒りも鎮まり、出来上がった小物の出来栄えが良いと機嫌良くなっています。

私は自営業者で、売上がいい時もあれば悪い時もあります。
売上が悪い時、原因はもちろん私にあることはわかっていてもストレスは溜まります。
「あの時の判断が悪かったな・・・」「なんでいつも俺はこうなんだ・・・」と自己嫌悪に陥るのです。
その自己嫌悪が自己成長に繋がるとわかっていてもです。
そんな私は毎日の晩酌が日課です。

晩酌は基本ハイボールで、自分でウイスキーと炭酸水を割りハイボールをつくります。
ですが、どうしてもストレスが溜まって仕方ない時にだけお気に入りの銘柄の芋焼酎を飲みます。
優しい芋の香り、喉を通った時の少し熱くなるあの感じが、私にはとてつもなく贅沢な時間です。

たまにしか飲まないからこそ味わえる特別感と、うまい芋焼酎にほろ酔いになり、ゆったりとした時間を楽しめるのです。
このストレス解消法で、私はまた仕事に励むことができます。
これからも私は、たまにしか飲まないお気に入りの芋焼酎と共に人生を歩んでいきます。

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しっとりと潤いをたたえた肌や、ぷるぷるに潤った肌になりたいし、そんな憧れてしまいます。
それに、若い肌の方が水分量が多くて、年齢を重ねるほど水分量が減ってきてしないます。
しっとり肌こそ、若くてキレイな肌の象徴のように感じていました。

でもスキンケアに慣れた方から言わせれば、巷の化粧品でできるのはしっとり肌ではなくベタベタ肌というのです。
水分で表面の角質をふやかして、美容液や乳液、クリームの油分でフタをすると言うメソッドでは、顔が重たくベタついて感じられると言うのです。

ここでちょっと思う出してみたいのが、赤ちゃんや子どもの肌です。
赤ちゃんや子どもの肌は。水分量が多くてプリプリですが、触ってみるとサラサラなんですよね
肌の水分量が多いからといって、表面までしっとりとしているわけでは無いんです。

この違いは何かと言うと、落ちる力の差なんです。
若くてターンオーバーが活発な肌は、次々に新しい細胞が生まれます。
そして同時に、古い細胞がどんどん剥がれ落ちていきます。
フレッシュな細胞はみずみずしいんですが、入れ替わりが激しいので表面の細胞はすぐに剥がれ落ちる準備を始めます。
ですから、うるおいたっぷりのはずの子供や赤ちゃんの肌は、表面に触れるとサラサラな肌をしているんですね。

こんな代謝の良い肌で表面に嫌なべたつきがなく、落ちる力があるサラサアな肌が理想ですね。
もちろん、さらさらは1番上の上だけの話ですから肌全体としては潤いに満ちていますし、本人の実感も触るとモチモチでしょう。
ただ化粧品で塗り固めた肌とは違い、1番上の窓はべとつかず軽やかで爽やかなまま、これこそが私の目指す肌なんです。

ですが、私は40代でシワが気になり始めています。
そんなシワを予防するためにシワ・美白ポイント美容液を使い始めました。
医薬部外品で有効成分配合なので、シワに効果があるか試してみようと思います。

若い頃は成分をあまり気にしないで、値段だけで化粧品をえらんでいましたが、40代になり若い頃とは違うと自覚してからは値段よりも成分を気にするようになりました。
特に医薬部外品で有効成分配合のような化粧品を選ぶようにしています。

シワ・美白ポイント美容液

10代、20代の頃はあんなに目がパッチリしていて、表情もはつらつとしていたのに昔はこんなんじゃなかったなんて私だけじゃないでしょう。
若い頃の写真と今の自分の顔を見比べてがっかりするこかないですか。
いつの間にこんなにふけ顔になってなっちゃったのかと、しみじみ思う今日この頃です。

加齢に伴って体のあちこちが変化してくるのは仕方がないとしても、いつまでも若々しくありたいと願う女性にとっては、老けていくのは少しでも先に伸ばしたいですよね。
目元には年齢が現れます。目の周りのシワやたるみ、くすみなど、それそのものが老けた感じに見えるのはもちろんですが、それだけではありません。
上まぶたがたるんで目に覆い被さることにより、目の開きが小さくなったり、あるいは、目が落ちてくぼんだように見えたり、また、目の下のくすみやシワが、目が放つ光を妨げたりします。

そうしたことによって、目元全体の印象が暗くなってしまい、顔も明るさや輝きを失ってしまいます。
それがいっそう歳を感じさせてしまうんですね。
目の周辺は顔の他の部分と比べて皮下脂肪が少なく、肌がとても薄くなっています。

その薄さは、顔の他の部分と比べて3分の1から4分の1ほどで、しかも、皮脂腺が少なくて皮脂もほとんど分泌しないので乾燥しやすく、とてもデリケートな場所なんです。
したがって、ハリを失いやすく、たるみやシミもできやすいんです。
しかも、目元は顔の中でとりわけ動きの多いところですのね。
普段、意識していなくても、目の周りはとてもよく動いているのです。

瞬きはもちろんのこと、笑ったり、見開いたり、しかめたり、表情の変化とともに目の周りの皮膚や筋肉も絶えず動き、負担がかかっています。
肌そのものの衰えはもちろんのこと、それに加えて長年の酷使による肌へのダメージなどデリケートなものとは加齢による影響を、顔のどこよりも早く受けているんですね。
目元といえば、まつ毛も老けて見られる原因ですよね。

まつ毛がスカスカで元気がなかったり、まつ毛が弱々しくてカールが決まらなかったり、短かったりと…。
これ全部私のまつ毛の悩みなんです。なので、まつ育始めました。
いろんな、まつ毛美容液があって悩みましたが、口コミなどを見て気になったまつ毛美容液があったので購入して使っています。
どんなまつ毛に変わるか楽しみです。

参考にhttps://www.submetrics.org/

モデルさんの綺麗なスナップ写真を見ると本当に驚かされます。「そんなところまで、そんなにきれいにしている人がいるの…」と。お仕事とはいえ、本当に凄い。今回、私が気になったのは実はヒップの写真なんですが。

今まで「おしり」で気になっていたこと言えば、「ちょっと持ち上がっていて格好がいい」とか、「わあ、小さい」とか、そういう、なんというか着衣で隠れた状態でした。パンツスタイルが映えるなあ…とか、そういうことに目が行っていたんですが。今回はその写真、水着なんだけど。もちろん形がいいとかキュッと上がってるとか言うのはあるんでしょうが、それより何より、お尻の肌が本当にきれいだったのでびっくりしました。「それ、どうやって？」と思わず尋ねたくなるほど。いわゆる「桃尻」と言うやつ。形だけじゃなくて、なめらかできれいなお肌も含めて、とてもきれいなおしりだったのでした。

一般人にとっては、おしりと言えばあまり普段気にしない場所の代表格な場所で、だった、隠してますもんね。

そんな感じだったので、「やっぱり体の手入れを怠らない人って、本当に怠らないんだなあ」と思ったのです。まぁ、モデルさんなんで、その部位が特にすばらしい人（部分モデルさん？この場合は「尻タレント」？）を連れてきてると思うんですが、それにしても…と思いました。もちろん、普段から気をつけてヒップアップするためのエクセサイズをしたりしてるんでしょうが、あのお肌はそれだけじゃ手に入りません。思わずまじまじと写真を見つめてしまいました。

自分のみを振り返って考えると、基本的にはお尻を気にするのは水着を着る時くらいで。しかもできれば自信のないそのあたりは隠してました。でも、よくよく考えてみれば、ただ隠し続けるだけでお手入れしてなかった。これは同じ女子としてまずいと思わせてくれる写真でした。

全身のお手入れに抜かりナシ。いつでも水着になれるボディを目指すなら、こんなお手入れがあるみたいです。保湿してうるつや肌を目指しつつ、出来てしまったシミやクスミもケアしてなめらか肌を目指すケアだそう。

参考サイト。

肌のたるみが目立つようになり、特に頬部分はハッキリとたるみがわかるので、けっこうショックを受けるようになした。
アンチエイジング対応のコスメを利用していますが、肌の衰えを改善するのは厳しいので、ヒト幹細胞美容液を活用することにしました。
ヒト幹細胞を含む美容液は、肌本来の美しさを引き出してくれるので、細胞を活性化することができるし、とても素肌がツルツルになるのは嬉しいです。

ヒト幹細胞美容液を実際使ってみると肌の奥までスーッと入っていくのがわかり、弾力がある素肌になるのは嬉しいです。
成分も安心安全なものですし、もっちり感がある素肌になることでたるみが改善してきたのをヒト幹細胞美容液を使い始めてすぐから実感できるようになりました。
肌につけてもベトつき感がないので、サラサラしていますし手触り感がとても良いので気に入って愛用しています。素肌を綺麗にすることができるし、ヒト幹細胞美容液を使うのは楽しいです。

アラフォーになり、一気に肌のハリが感じられなくなってきたことに焦りがありました。笑いじわが戻らなかったり、乾燥すると小じわが目立つのが嫌でした。
抗酸化ビタミンを摂ったり、高い保湿美容液を使ってみたりしましたがなかなか改善せず、やはり年齢には勝てないのかな…と悲しく思っていました。
あるエステサロンで、ヒト幹細胞培養液入りの化粧品を使った施術を勧められました。
「ヒト幹細胞培養液に含まれる成長因子が肌の細胞そのものを活性化させる」とのことで、単純に肌表面から保湿したり栄養を与えるような対症療法ではなく、肌を生み出す細胞の力を取り戻すという根本的な改善が期待できるとのことで、信頼していた先生だったこともありトライ。

受けてみると、それなりにツヤが戻ったのですが、直後よりは1ヶ月ほど経った後のほうが、小じわが気に目立たなくなってきた感じがありました。
細胞そのものを活性化するとなるとターンオーバーもあり効果を実感するまでにはそれなりに時間がかかると聞いていたので、ホームケア用のブースターローションとミルクも購入して3ヶ月ほど使っていますが、くすんだ感じが消えてツヤとハリが戻ってきました(まあ目元やほうれい線など深いシワは年齢相応ですが、ツヤは大事です)。化粧ノリも改善しています。

ケミカルな成分が入っておらず、年齢と共に弱ってくる自分の細胞の力を取り戻すことで根本的な肌改善ができるところが気に入っています。

育毛・増毛にも利用されているようなので、分け目が目立ってきたらスカルプもアリかなと思っています。

ヴィオテラスHSCセラムの口コミでは効果バツグン！

目もとはメイクの最大のポイントになるので、まつ毛をしっかりカールさせてぱっちりとした目にしたいからと、ギュッとビューラーをかけたら。
結果、プチプチってまつ毛が抜けてしまったりするすることってたまにありますよね。私もときどきやってました。

どうやらビューラーってまつ毛を抜いちゃうみたいだし、だいたい毎日かけるのはめんどくさいし、それにときどきカールが変な角度になってしまうのがイヤ。
でも、思いっきり下向きに生えているまつげの私が何もしないわけにいかない……というわけで、お金はかかるけどまつげパーマを始めたら。
これが視界がぱっと開けたような気がして「いいわ、これ」となりました。

でも、今度はそのせいでどうやら自まつげが傷んでしまったらしく。
まつ毛が少なくなってしまって……と、どうもまつ毛トラブルのループから抜けられない。困ったもんですよね。

なので今度は、まつげ美容液で自分のまつげを育てられないかなと思い調べてみました。そしたら、あるある。選びきれないほど。

ただ、まつ毛美容液の中には、もともと頭髪用育毛剤をボトルと名前を変えて「まつげ美容液」として売ってる場合もあると知りました。
でも、それだとちょっと心配ですよね。
だってまつ毛って目のすぐそばだから、刺激のある成分が入っていたりすると涙が止まらなくなっちゃったりするので心配です。

そういうわけなので、オススメのまつげ美容液は、「まつ毛専用に開発されたもの」らしいです。

Instagramをチェックしていたら、最近KABA.ちゃんがプロデュースしたらまつげ美容液が発売されて話題になっているみたいです。育毛剤成分はもちろん豊富に、それに加えて再生医療の考え方を取り入れた成分・EGFやうるおい成分なども入っていているようで要チェック。

KABA.ちゃん自身がまつ毛で悩んでいたので、これまで国内外100種類以上の美容液を試したんだそうです。

満足できる美容液がなかったので「それなら作ってしまえ」と、贅沢に成分を配合した美容液になったそうです。
定価はちょっと高いけど、成分を考えるとその価値はあります。
それに、初回限定のお得なキャンペーンもあるみたいので試してみたい人はキャンペーン中に買ってみるのがおすすめです。

チェックしてみたい人はここ↓https://www.bushin30years.org/

ダイエットと言うのは、どんな方法でするのかということが一番大切ですね。私の場合も、いろいろな方法を実施してきました。その中で失敗したこともあるし、成功したこともありました。

特にこれはいいと思ったのは、なんといってもこんにゃくダイエットです。これは本当に１ヶ月しただけで、なんと５ｋｇもやせることができました。それはすごいことですね。

こんにゃくダイエットは、まずどんな料理をするのかということが重要です。こんにゃくは、基本的に味がありません。そこで、自分の好きな味付けをすることが大事です。

嫌いな味付けだと、食べることが辛くなるし、嫌になってしまうのです。長く続けるためには、やっぱり自分が美味しいと思う味付けにすることが大事なのです。

私の場合は、おでんが好きなので、おでんにして食べることにしました。するとどんどん食べることができます。おでんに限らず、自分の好きな味を探してしてみてくださいね。

またその食べる時間も重要です。私の場合は、夕食でまずおでんのこんにゃくを食べることにしました。おでんの中でも、いろいろな具材がありますね。

しかしそれをじっと見ていると、辛くなるのでまずすぐにおでんの中のこんにゃくだけをしっかり食べます。それは、こんにゃくだけを４個ぐらい食べると、かなりいいです。

こんにゃくを食べることにより、何がいいかと言うとやっぱりお腹が満足します。それで満足をして、あとはそんなに食べなくてもいいと思う事もありました。そして便通が良くなるんですね。

その結果、しっかり痩せることができました。便秘が解消されることで、美容面でもしっかり効果を実感することができました。ダイエット中は、ニキビがひどくなることもあるのですが、そんな心配は全くなしで経過することができました。

これもこんにゃくのダイエット効果だと思っています。辛くなった時には、休日は好きなものを食べたりしてもOKです。たまには息抜きをして行っても大丈夫です。
https://philofbeing.com/

最近、これまでの化粧品だとお肌が乾燥するようになりました。やっぱり年齢的なものがいろいろ影響してるのかもしれません。

そうするとやっぱり、ちょっと「エイジングケア」的な化粧品をもっとちゃんと使ったほうがいいかも。まぁ、そういう年齢なんですけど、これまでは今までの化粧品に特に不満がなかったのでそのままにしてました。

と言うわけで根本的に化粧品を見直そうかなぁと、ネットでいろいろ調べました。実はちょっと前から、ネットサーフィンをしているときに出てくる「乳酸菌入り化粧水」とか「ヒト幹細胞培養エキス入り」と言う化粧品が気になっていました。ただ、発売し初めの頃って高いんじゃないかなぁ…と思ってスルーしてたんです。

ただこの状況なので、やっぱり思い切って今までと違うものをお試ししてみたい。まぁ、ある意味自分へのご褒美みたいな感じで新しいものを試してみるのもいいかも。

乳酸菌入り化粧品に興味を持ったのは、お肌の上で善玉菌を増やしてお肌自身の力を高める化粧品。足りなくなったもの（うるおい成分など）を上から塗って終わるのではなく、お肌自らの力を高める発想の化粧品です。

そうだよね、乾燥してるからって潤いを外から足していたらいつまでたってもお肌は自分で潤おうとしないよね。ある意味、それだとお肌を甘やかしてしまうかも。そうじゃなくて、お肌自体に潤ってもらいたい。

ヒト幹細胞培養エキスを使う化粧品は、再生医療の考え方を化粧品にも取り入れたもの。「再生」って言葉に惹かれますね。こういう、機能性のある化粧品、これからも増えていくんでしょうね。

と言うわけで、ここからしばらくちょっといろいろな化粧品をお試ししてみたいと思います。ぜひによっては最初のひと月お試しでキャンペーン価格で使わせてくれるものがあるので、自分に合った化粧品店見つけたいですね。

特に最近、梅雨から秋の初め位までを除いて1年中乾燥するようになったので、潤いを保ってくれる化粧品を見つけたいと思っています。

機能性が高い化粧品について詳しくは。↓
https://www.beautyandglory.net/

シワができる原因を知っておきたいと思い、皮膚の再生とシワができる原因を調べてみました。
皮膚は、表面から順番に、表皮、真皮、皮下組織と3つの層でできています。
表皮の一番上の部分は、角質層と言われていて、一番深い部分は、基底層と言われています。

肌の表皮細胞が生まれるのは基底層からで、基底細胞は絶えず細胞分裂を行って、二週間くらいかけて、基底層から角質層へと次々に新しい細胞を押し上げていきます。
角質層に到達した細胞は、核のない死んだ細胞になって外からの刺激から肌を守ってくれます。
そして約二週間その場にとどまった後にアカになってはがれて落ちていきます。
このような約四週間を周期とする肌の新陳代謝をターンオーバーといいます。

ターンオーバーという言葉は良く聞いたことがありましたが、内容を知ったときはアカはただ汚いだけではなく、役目を果たしてくれていたんだなと感謝してから落とそうとおもいました。
このターンオーバーが順調に行われていると皮膚の調子がよいということになるようです。
でも、年齢を重ねてくると、ターンオーバーの周期スピードは遅くなってくるようです。
4週間が5週間というように、だんだん長くなって、40歳を過ぎると6週間くらいかかるようになってしまうそうです。

ターンオーバーが遅くなると、いろいろな問題が起きてしまい、肌荒れやシミやシワが起きやすくなるようです。
まず、角質層の水分を補っているセラミドが減少して、肌が乾燥していくようです。
また、古い角質細胞がはがれないで残ってしまい、くすみの原因になるようです。
メラニン色素もターンオーバーとともに排泄されるようなんですが、それがおそくなると、シワやシミとして残ってしまうようです。

そして、シワをつくる主な要因は皮膚組織の老化によるもので、肌のはりや弾力を保つ羽田亜紀をしているのが、真皮にあるエラスチンやコラーゲンというものです。
この２つは網の目状にネットワークをつくっていて、肌の内側からはりを保つという働きをしています。
ですが、40歳を過ぎると、これらの繊維は古くなって、もろくなります。

そして、コラーゲンの量も年齢を重ねるにつれて減少して、エラスチンも切れてバラバラになるので、網目状のネットワークが壊れて皮膚のはりや弾力が失われていってしまいます。
このように年齢を重ねると肌の調子が落ちる一方と思ってしまいますが、肌のシワなどが起こる原因を知って毎日スキンケアを行っていけば、年齢に負けない肌が維持できるんだと思います。
私は40代ですが、肌のシワなどの起きる原因を知ってから若いころと同じではだめだと思い、美顔器を使うようになりました。

私が使っている美顔器は普段使っている洗顔料やスキンケアと一緒に使える美顔器なんで便利に使っています。
美顔器って専用のジェルがあったりするんで、私の美顔器は自分の化粧品でOKなんです。
この美顔器を買うのに参考にしたのがhttps://www.ja4me.org/なんですが良かったら参考にしてください。